Avec Lia vers une plus grande clarté numérique - Detox, équilibre & autodétermination
Je suis LiaMindy28 - et je t'accompagne sur le chemin d'une vie numérique plus consciente, plus calme et plus autodéterminée. Dans un monde plein de stimuli, d'algorithmes et d'accessibilité permanente, nous avons besoin de plus que de compréhension technique. Nous avons besoin de clarté. Nous avons besoin d'équilibre. Nous avons besoin d'humanité.
💡 Que signifie la clarté numérique ?
La clarté numérique est la capacité à utiliser les médias numériques de manière consciente - au lieu d'être impulsif, poussé ou épuisé. Il s'agit de organiser ta vie numérique de manière à ce qu'elle te renforce - et non te stresse.
- 🧘 Moins de stimulation, plus de concentration
- 📱 Moins de temps d'écran, plus de présence
- 🔐 Moins de tracking, plus d'autodétermination
- 🌿 Moins de défilement, plus de connexion réelle
La clarté numérique ne commence pas avec la technique - elle commence avec toi.
👤 Qui est Lia ?
Je ne suis pas une experte en pare-feu ou en VPN - c'est Leo qui s'en charge. Je suis la voix de la clarté émotionnelle, de la vigilance numérique et de l'équilibre mental. Je parle de ce que nous négligeons souvent : Comment le numérique affecte notre intérieur.
J'ai moi-même fait l'expérience de ce à quoi ressemble le surmenage numérique. Et j'ai trouvé des moyens de me retrouver. Je partage ces chemins avec toi - honnêtement, sans publicité et de manière pratique.
📆 Mon univers thématique
Tu trouveras ici des contenus qui t'aideront à repenser ta vie numérique :
- 📝 Blog Digital Detox - mes expériences, conseils & outils
- 📆 Plan détox de 7 jours - Petits pas, grands effets
- 🎬 Vidéo avec Leo & moi - 60 secondes de clarté
- 🌿 La pleine conscience au quotidien - Rituels & routines hors ligne (bientôt disponible)
- 📱 Bildschirmzeit reduzieren – Detox Themenseite - Comprendre & contrôler la dopamine (bientôt disponible)
📲 Outils & routines qui m'aident
J'utilise des outils numériques pour limiter le numérique :
- Forest App - Focus sur la plantation numérique d'arbres
- Une seconde - utilisation consciente des médias sociaux
- Daylio - Suivi de l'humeur & réflexion
- Notion - Planifier des journées détox & y réfléchir
Et j'aime les routines hors ligne : journalisme, promenades, musique sans écran.
📚 Science et inspiration
La clarté numérique n'est pas seulement un sentiment - c'est aussi une recherche. Des études montrent que la Digital Detox réduit le stress, améliore le sommeil et renforce la concentration. Particulièrement recommandé :
- Prof. Dr Volker Busch - Pourquoi la Digital Detox est efficace
- Simpleachtsam.fr - Conseils d'experts en pleine conscience
- Agenda numérique - 15 conseils détox pratiques
🔗 Contenus associés sur MindOnDigital
- Hygiène numérique - organiser ton environnement numérique de manière consciente
- Utiliser Messenger en toute sécurité - Vie privée et communication
- VPN & sécurité - l'autodétermination technique
💬 Commence ton voyage avec moi
La clarté numérique n'est pas un objectif - c'est un chemin. Tu n'as pas besoin d'être parfait. Tu dois juste commencer. Je m'appelle Lia - et j'aime t'accompagner.
👉 Commence par mon Plan détox de 7 jours ou consulte notre Vidéo à.
